あー、我ながらダラけてる。
まだ6月だってのに暑いとか、葡萄坂15分台出せて気が抜けたとか、仕事が忙しいとか言い訳はいくらでも沸いてくるけど、とにかく自転車乗る気が起こらない。
ローラーはとりあえずこなしちゃいるけど、以前のように追い込んだり負荷をガンガンに上げる事も無い。
逆に自分の中で7月18日にあるブルベに備えて、LSDメインでダラダラ走る事を正当化させちゃってる。
そんな毎日ですんで、自転車ネタも特に無いわけですよ。
このまんまじゃいかんなーと言う事で、モチベーション上げるために7月5日の大台ケ原試走で90分台って目標立てる事にする。
去年の試走の時は111分だったので、12分縮める事が出来れば満足っすわ。
7月5日 (日)大台ケ原試走
集合:柏原市役所駐車場7時 もしくは道の駅上北村駐車場に9時頃
9時半頃スタートしてゴールは11時過ぎ、12時頃下山開始して13時前に道の駅到着、
道の駅でご飯食べるも良し、帰宅途中で食べるも良しで柏原市役所に戻ってくるのが15時〜16時頃かな。

僕は今回参加しないけど、12日の大台ケ原HC参加される方は練習がてらの参加お待ちいたしております。
■ローラー日誌
月曜日 久しぶりに回転錬
WU:5分→42-23/110rpmで1時間→CD:5分
最近回していなかったので、イマイチ上手く回せず後半110rpmを維持するのがきつく感じる。
火曜日 先日の疲れが出ちゃったんでリカバリー、適当に40分ダラダラと回す。
水曜日 LSDしようと思ってたら、途中で飽きて色々と。
WU:10分→42-21/100rpm50分→42-16/70rpm10分→42-23/120rpm10分→CD:10分
posted by チム at 15:00| 大阪

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